Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Becken aktiviert das Kraftzentrum (Powerhouse). Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungs- gewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

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